在2020年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1552 千卡
|
脂肪: 48.95克 | 蛋白质: 62.40克 | 碳水物: 232.03克.
早餐: Националь Семена Кунжута, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Бабкины Семечки Семечки, Телятина, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Увелка Кукурузная Каша на Воде, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Чай, Кофе, Огурец (с Кожурой), Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Овощной Бульон, Соевый Соус, Капуста Белокочанная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Брокколи. 午餐: Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Орехи Макадамии, Пятерочка Лимон, Чай, Здоровое Меню Масло Льняное , Бабкины Семечки Семечки, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Pretto Сыр Рикотта, Союшка Тофу Рассольный Простой, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Капуста Белокочанная, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Овощной Бульон, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Alpro Almond For Professionals, Морковь, Яблоко. 小食/其他: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом. 更多的......
|
|
1553 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 4 小时 和 45 分钟, 坐着 - 7 小时 和 10 分钟, 购物 - 10 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|