在2020年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1714 千卡
|
脂肪: 58.39克 | 蛋白质: 133.82克 | 碳水物: 132.18克.
早餐: Dr. Oetker Ванильный Сахар, Здоровый Продукт Льняная Каша, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло. 午餐: Рафинад, Эко Пастила Смоква Яблочно-Смородиновая, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло, Большая Кружка Сливки 10%, Цветная Капуста (Замороженная), Вкусное Дело Котлеты из Белой Кукурузы, Яйцо. 晚餐: Лента Яблоко Семеренко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Романов Луг Творог 5%, Дальпико Кальмар Сушеный Стружка, 48 Копеек Пломбир с Клюквенным Морсом, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое. 小食/其他: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп, Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L), Кленовый Сироп. 更多的......
|
|
2021 千卡
|
运动:
洗碗 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|
|
|