在2020年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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812 千卡
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脂肪: 51.40克 | 蛋白质: 46.37克 | 碳水物: 44.69克.
早餐: Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Água com Limão. 午餐: Sadia Blanquet Sadia Light, Sadia Bacon em Cubos, Perdigão Linguiça Calabresa, Couve Manteiga Refogada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 小食/其他: Mexerica, AdeS Vitamina de Banana. 更多的......
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3118 千卡
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运动:
洗碗 - 1 小时, 仰卧起坐 - 35 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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