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semangattt
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67 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1368 千卡
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脂肪: 43.99克 | 蛋白质: 77.24克 | 碳水物: 172.27克.
早餐: Cabai Merah atau Rawit, Buah Delima, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sarden dengan Saus Tomat (Campuran). 午餐: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 晚餐: Bango Kecap Manis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Dadar. 小食/其他: Buah Anggur, Dimsum, Tempe Goreng, Telur Dadar, Nabati Cheese Wafer. 更多的......
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2019 千卡
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运动:
健身 - 20 分钟, 喂奶 - 2 小时, 淋浴 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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semangatbodylangsing的体重历史
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