在2020年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.8 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2345 千卡
|
脂肪: 112.30克 | 蛋白质: 95.50克 | 碳水物: 236.76克.
早餐: Apples, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. 午餐: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Cadbury Dairy Milk Chocolate, Avocados, Toasted White Bread, Coconut Oil. 晚餐: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Bakers Tennis Biscuits, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), PnP Butternut, Broccoli, Cauliflower, Woolworths Vegetable & Barley Soup, Woolworths Vegetable & Barley Soup, Woolworths Vegetable & Barley Soup. 小食/其他: Doritos Fiery Habanero. 更多的......
|
|
2472 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 12 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|