在2020年05月13日体重纪录(没有日志纪录)
|
77.7 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 21.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1144 千卡
|
脂肪: 45.19克 | 蛋白质: 106.44克 | 碳水物: 78.08克.
早餐: Nescafe Кофе Растворимый, Ташлинский Молоко 1,5%, Сырники в Духовке (Домашние), Сыр Российский. 午餐: Danone Йогурт Натуральный 3,3%. 晚餐: Запеканка из Филе Минтая с Помидором и Сыром (Волч), Пюре Картофельное (Картофель+Молоко 1,5%), Огурец (с Кожурой), Помидоры. 更多的......
|
|
2136 千卡
|
运动:
«Стройная фигура за 30 дней» Джиллиан Майклс - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|