在2020年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 47.32克 | 蛋白质: 59.97克 | 碳水物: 224.10克.
早餐: Сухие Жареные Орехи Кешью, Овощной Бульон, Лимон, Морковь, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Каша Пшенная на Молоке, Телятина, Брокколи, Кофе, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус. 午餐: Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Alpro Almond For Professionals , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Зефир, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Капуста, Семейные Секреты Лечо, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Каша Пшенная на Молоке, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Союшка Тофу Рассольный Простой, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Balance Миндаль, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Капуста Тушеная без Масла. 更多的......
|
|
1555 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 8 小时 和 40 分钟, 购物 - 10 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|