在2020年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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90.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3230 千卡
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脂肪: 97.86克 | 蛋白质: 238.93克 | 碳水物: 349.80克.
早餐: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite Integral, Integralmedica Whey Iso Blend, Growth Supplements Albumina (14g). 午餐: Lacta Chocolate Ao Leite, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Couve Manteiga Refogada, Yoki Farofa Pronta, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana Nanica. 晚餐: Lacta Chocolate Ao Leite, Maguary Suco de Caju Concentrado, Couve Manteiga Refogada, Contra-filé Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Mamão Papaia, Kiwi, Abacate, Caqui, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Integralmedica Whey Iso Blend. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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