在2013年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
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72.1 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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3079 千卡
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脂肪: 119.20克 | 蛋白质: 243.83克 | 碳水物: 247.57克.
早餐: CarnoSyn 1MR Grape Bubble Gum, Egg, SciVation Xtend. 午餐: Sealtest Chocolate Milk, Wendy's French Fries (Small), Wendy's 1/4 lb Single Hamburger, Quaker Quick 1-Minute Oats, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Broccoli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: Hamburger on Bun. 更多的......
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2653 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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