在2020年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
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66.4 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2055 千卡
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脂肪: 64.28克 | 蛋白质: 109.95克 | 碳水物: 250.29克.
早餐: Carrefour Latte UHT Scremato Microfiltrato, Carrefour Biscotti alle Uova , Carrefour Fiocchi di Avena, Carrefour Biscotti alla Panna. 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Datteri Medjool, Noci, Barilla Pan Bauletto Integrale, Pomodori, Petto di Pollo, Carne, Insalata Mista, Unes Mais Dolce. 晚餐: Noci, Uovo Sodo, Barilla Pan Bauletto Integrale, Carrefour Piselli Finissimi Surgelati, Barilla Farro, Lattellina Mozzarella. 小食/其他: Land Kefir, Auchan Gallette di Mais Biologiche , Tè (Infuso), Penny Market Barretta di Cereali con Mirtilli Rossi. 更多的......
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2325 千卡
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运动:
Calistenichs - 1 小时 和 57 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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