在2013年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
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122.0 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 45.8 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1226 千卡
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脂肪: 45.41克 | 蛋白质: 88.40克 | 碳水物: 109.57克.
早餐: Pesto Sauce, Ryvita Sunflower Seeds & Oats Crispbread, Turkey Breast Meat. 午餐: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Carrots, Green String Beans, Salted Mackerel. 晚餐: Satsuma, Cooked Spinach (from Fresh), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Prawns. 小食/其他: Muller light fat free yoghurt, Strawberries, Water, Sliced Ham (Extra Lean), Green Tea, Celery, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). 更多的......
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4681 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 50 分钟, 家务 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 购物 - 1 小时, 健身器（慢的） - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 5 小时. 更多的......
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稳定体重
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