|
Teveel lekkere extra's en teveel wijn gedronken de afgelopen tijd. Niet gesport af en toe wat wandelen, maar dat is niet genoeg. Mp3 speler weer opgezocht mezelf motiveren te gaan hardlopen en hopen dat de sportschool weer open mag 🤗
|
87.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1246 千卡
|
脂肪: 33.86克 | 蛋白质: 51.30克 | 碳水物: 196.91克.
早餐: Groene Thee, Brinta Havermout met Halfvolle Melk, Banaan. 午餐: Walnoten, Maggi Opkikker Tomaat, Danone Hüttenkäse, Volkoren Crackers. 晚餐: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Rundersaucijs Mager, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). 小食/其他: Banaan, Ranja, Appel, Komkommer, AH Snacktomaatjes, Peren. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|