my_performance的日记, 2020年05月11日

在2020年05月11日体重纪录（没有日志纪录）

78.1 公斤最近减少: 4.2 公斤. 还有: 22.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月11日:

535 千卡

脂肪: 21.39克 | 蛋白质: 27.84克 | 碳水物: 57.78克. 早餐: Худеем За Неделю Стевия, Nescafe Кофе Растворимый, Ташлинский Кефир 1%. 午餐: Рыбный Суп с Килькой в Томатном Соусе. 晚餐: Летний Луг Йогурт Клубника, Ташлинский Ряженка 2,5%. 小食/其他: Чай с Молоком. 更多的......

2191 千卡

运动: «Стройная фигура за 30 дней» Джиллиан Майклс - 27 分钟, 休息 - 15 小时和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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