在2020年05月10日体重纪录(没有日志纪录)
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48 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 41 公斤.
饮食准则: 合理的.
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919 千卡
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脂肪: 15.22克 | 蛋白质: 32.50克 | 碳水物: 156.15克.
早餐: Miele. 午餐: Concentrato di Pomodoro, Riso Basmati, Bonduelle Trivoglio - Piselli, Patate e Carotine. 晚餐: Certossa Crackers Integrali , Petto di Pollo, Vino Bianco da Tavola. 小食/其他: Valfrutta Succo alla Pesca, Gocciole Gocciole Extra Dark. 更多的......
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1417 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 清洁 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 站立 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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