在2020年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1822 千卡
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脂肪: 37.61克 | 蛋白质: 143.88克 | 碳水物: 231.44克.
早餐: Parmalat Leite Desnatado, Pullman Pão Integral Original, Ovo Mexido, Cacau em Pó (Não Adocicado), Peras, Suco de Limão. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Cenouras, Tomates, Alface, Arroz Integral, Ovo Cozido. 晚餐: Repolho, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Cenouras, Beterrabas, Tomates. 小食/其他: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Natural Life Granola Tradicional, Itambé Iogurte Fit Morango , Banana Prata, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mel. 更多的......
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一个星期减少2.4 公斤
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 评论
Parabéns e continue firme!
Caso queira algumas dicas, da um olhada no meu perfil do Instagram @doctor.lucas
2020年05月11日 会员：: lucascoelho9
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