miftaulum的日记, 2020年05月10日

sebelum berbuka

59.9 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 1.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月10日:

826 千卡

脂肪: 24.78克 | 蛋白质: 49.17克 | 碳水物: 105.69克. 早餐: Herbalife F1 Shake Mix. 晚餐: Kong Kee Egg Tofu, Sayap Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 小食/其他: Fitbar Fruits, Buah Anggur, Apel, Siomay, Singkong Goreng. 更多的......

1658 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, Jumping Jacks - 20 分钟, 休息 - 17 小时和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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