I'm going back to a fibre bar for lunch. I need to up my fluid intake, and I'm beginning to do that.
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129.9 公斤
最近减少: 23.0 公斤.
还有: 53.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1259 千卡
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脂肪: 45.63克 | 蛋白质: 47.40克 | 碳水物: 159.03克.
早餐: I Can't Believe It's Not Butter, tea, orange juice, banana, hard-boiled egg, Danactive Yogurt, toast. 午餐: Powerade Zero, Kellogg's Fiber Plus. 晚餐: wine, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Trader Joe's Gyoza, Veggie Patch Meatless Meatballs. 更多的......
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4006 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 保健操(健身俱乐部) - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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