在2013年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
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62.6 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2361 千卡
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脂肪: 86.89克 | 蛋白质: 150.38克 | 碳水物: 259.57克.
早餐: 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, 0% Fat All Natural Greek Yogurt - Strawberry, Turkey Bacon, Egg, Egg White , Coffee. 午餐: Carrots , Pickles, American Cheese, Original Vegan With Soy Protein Meatless Burgers, Mustard, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Tropical Trail Mix, Baby Spinach. 晚餐: Red Onions, 100% Natural Tomato Sauce, Kidney Beans (Canned), Pinto Beans (Mature Seeds, Canned) , Corn, Black Beans, Ground Turkey 93/7. 小食/其他: Sweet Cherries, Chocolate Syrup, Vanilla Ice Creams, HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Pineapple Chunks in Juice, Low Fat Cottage Cheese, Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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2604 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 家务 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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