在2020年05月10日体重纪录(没有日志纪录)
|
44.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
869 千卡
|
脂肪: 33.04克 | 蛋白质: 83.99克 | 碳水物: 55.35克.
早餐: Окей Рулет из Лаваша с Овощами и Сыром, Зеленый Лук, Приготовленный Яичный Белок, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку, Красные Помидоры, Огурец, Ясо Тофу Натуральный. 午餐: Большая Чашка Цикорий, Простоквашино Творог 2%, Каждый День Цветочный Мед. 更多的......
|
|
1229 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|