在2020年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1222 千卡
|
脂肪: 41.93克 | 蛋白质: 76.09克 | 碳水物: 136.97克.
早餐: Компас Здоровья Льняное Масло в Капсулах , Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, Kuhne Бальзамический Уксус, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Коломенское Хлеб Ароматный, Чай с Лимоном и Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Лук, Кинза, Janarat Нут Натуральный Консервированный, Помидоры. 午餐: Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Аркада Кумкват Цукаты , Приготовленные Грибы, Вода с Лимоном, Kuhne Бальзамический Уксус, Коломенское Хлеб Ароматный, Лук, Кинза, Помидоры, Janarat Нут Натуральный Консервированный, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 晚餐: Коломенское Хлеб Ароматный, Billa Яблоко Гренни Смит , Аркада Кумкват Цукаты , Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Kuhne Бальзамический Уксус, Лук, Кинза, Помидоры, Janarat Нут Натуральный Консервированный, Asian Fusion Суп Грибной с Яйцом. 小食/其他: Вода с Лимоном, Вдохновение Шоколад Классический, Кофе с Молоком, Чай с Лимоном. 更多的......
|
|
3281 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 32 分钟, 熨衣服 - 22 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 56 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|