在2020年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1515 千卡
|
脂肪: 41.33克 | 蛋白质: 51.73克 | 碳水物: 230.16克.
早餐: Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Огурец (с Кожурой), Морковь, Пятерочка Груша Конференция, Рыбный Бульон, Капуста, Овощной Бульон, Кофе, Чай, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Лимон, Приготовленная Брокколи (без Жира). 午餐: Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Зефир, Макароны Отварные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мистраль Бурый Рис Отварной, Семга Запеченная, Капуста Белокочанная, Орехи Макадамии, Голден Яблоко , Семейные Секреты Лечо, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Овощной Бульон, Bavaria Пиво Безалкогольное. 晚餐: Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин , Мистраль Бурый Рис Отварной, Капуста Белокочанная, Соевый Соус, Barilla Макароны Отварные, Чай, Кукурузная Каша на Молоке, Яблоко, Магнит Банан, Простоквашино Ряженка 4%, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Зефир, Alpro Almond Original Subtle Roasted Taste, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Огурец (с Кожурой), Орехи Макадамии. 小食/其他: Текила, Айс Кро Сорбет Малина-Чили , Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Чай. 更多的......
|
|
1547 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 10 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 看书 - 5 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|