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Boa noite! Dica pra sair rapidinho do "platô"? Perdi 7kls em 2 meses e agora estagnei. Não faço exercícios, estou no pós operatório e fisioterapia. Help!
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89.2 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1614 千卡
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脂肪: 71.60克 | 蛋白质: 67.84克 | 碳水物: 119.44克.
早餐: Café Brasileiro Café com Açúcar, Requeijão, Sinhá Proteína Texturizada de Soja, Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 午餐: Brahma Cerveja, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Costela de Porco, Sinhá Proteína Texturizada de Soja. 小食/其他: Leão Chá Mate Natural, Yoki Pipoca Natural com Sal. 更多的......
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2816 千卡
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运动:
Arrumar a Casa - 30 分钟, 爬楼梯 - 30 分钟, 睡眠 - 15 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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