在2020年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
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61.2 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1651 千卡
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脂肪: 84.41克 | 蛋白质: 86.55克 | 碳水物: 137.44克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Tomatoes, Mushrooms, Spinach, Krusteaz Honey Cornbread & Muffin Mix, Kroger Finely Shredded Mexican Style Cheese, Butter. 晚餐: Tartar Sauce, Butter, Green Giant Steamers Broccoli, Cauliflower, Carrots & Cheese Sauce, Krusteaz Honey Cornbread & Muffin Mix, Fried Floured or Breaded Haddock. 小食/其他: Lindt Lindor Truffle Balls. 更多的......
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1973 千卡
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运动:
休息 - 7 小时 和 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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