mandoline的日记, 2010年10月13日

在2010年10月13日体重纪录（没有日志纪录）

53.5 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年10月13日:

872 千卡

脂肪: 22.39克 | 蛋白质: 49.50克 | 碳水物: 121.79克. 早餐: potatoes, vegetable, egg, shrimp. 午餐: fruit, coffee, oatmeal. 晚餐: grilled zukini, turkey. 更多的......

1683 千卡

运动: 循环训练 - 45 分钟, 羽毛球 - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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