在2013年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1496 千卡
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脂肪: 64.88克 | 蛋白质: 112.35克 | 碳水物: 112.90克.
早餐: Кофе, Каша Овсяная с Черникой, Сыр Oltermanni 17%, Куриная Грудка. 午餐: Морс Клюквенный, Окрошка, Фарш Индейки (Приготовленный), Салат Овощной. 晚餐: Хлебцы Пшенично-Ржаные. 小食/其他: Творожный Сыр, Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Огурец (с Кожурой), Яблоко. 更多的......
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2623 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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