|
жрем... жрем на поддержку, через неделю вернем дефицит , пока не понятно как это получится сделать в командировке , там увидим.
|
99.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 34.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3095 千卡
|
脂肪: 145.17克 | 蛋白质: 141.53克 | 碳水物: 286.37克.
早餐: Коньяк, Сахарный Песок, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Здравник Цикорий Растворимый, Яичница, Рис Отварной, Горбуша на Пару. 午餐: Перекресток Банан, Агуша Компот Изюм-Курага-Яблоко. 晚餐: Вареное Яйцо, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Liebendorf Сыр Маасдам, Rich Томатный Сок, Белый Хлеб, Ариант Холодец Домашний. 小食/其他: Здравник Цикорий Растворимый, Коньяк, Сахарный Песок, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 15%. 更多的......
|
|
4941 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 院子里的活动（园艺活） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 站立 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|