在2020年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1257 千卡
|
脂肪: 57.77克 | 蛋白质: 60.42克 | 碳水物: 125.29克.
早餐: Biedronka Granat , Delikate Blue Niebieski, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Graham. 午餐: Gofr. 晚餐: Lovilio Grana Padano, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Lubella Makaron Pełne Ziarno Świdry. 小食/其他: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Wiórki Kokosowe, Mroźna Kraina Mango Mrożone , Biedronka Banan, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, FruVita Skyr Naturalny. 更多的......
|
|
2078 千卡
|
运动:
呼啦圈 - 30 分钟, XCO - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|