在2020年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1505 千卡
|
脂肪: 43.81克 | 蛋白质: 54.37克 | 碳水物: 222.50克.
早餐: Alpro Almond Original Subtle Roasted Taste, Север Рулет Ореховый с Сырным Кремом и Персиком, Яблоко, Зефир, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Овощной Бульон, Капуста, Рыбный Бульон, Лимон, Чай, Кофе, Помидоры, Приготовленная Брокколи (без Жира). 午餐: Мистраль Бурый Рис Отварной, Pretto Сыр Рикотта, Простоквашино Ряженка 4%, Айс Кро Сорбет Малина-Чили , Оливковое Масло, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Русский Хлеб Пирожок с Вишневой Начинкой, Зефир, Орехи Макадамии, Овощной Бульон, Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картофель Отварной, Голден Яблоко , Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Семейные Секреты Лечо, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Гост Пломбир в Вафлях, Пятерочка Киви, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Картофель Отварной, Орехи Макадамии, Овощной Бульон, Zero Низкокалорийный Сироп Чёрная Смородина, Яблоко, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Семейные Секреты Лечо, Зефир, Мистраль Бурый Рис Отварной, Alpro Almond Original Subtle Roasted Taste. 小食/其他: Вино, Чай. 更多的......
|
|
1580 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 烹饪 - 6 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|