|
Вчера была слабость, видимо потому, что завтрак, обед и ужин вышли на ккал так 800, а вечером еще, сразу после тренировки (после душа, да) напекла блинчики, но они были жирные(муж перестарался с маслом) , и шкворчали, как котлеты, но все же-вкусные, схомячила три, с ягодой и медом... и ажурные и жирные, как в детстве, у бабушки в деревне😅 В очередной раз убеждаюсь, что главное укладываться в свой д. ккал🤠
|
49.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
916 千卡
|
脂肪: 30.38克 | 蛋白质: 42.73克 | 碳水物: 122.04克.
早餐: Медовый Спас Мёд Натуральный Разнотравье, Жирные Кук блины, Окей Брусника Замороженная, Тефтели Куриные, Гречка Отварная. 午餐: Окей Брусника Замороженная, Жирные Кук блины, Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Помидоры, Тефтели Куриные. 晚餐: Салат свекольный, Простоквашино Сметана 10%, Лента Сыр Витязь 50%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Яйцо Куриное, Гречка Отварная. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|