|
Инш Аллах🙏🙏🙏спорт и ПП
|
58.5 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1592 千卡
|
脂肪: 61.74克 | 蛋白质: 81.04克 | 碳水物: 192.32克.
早餐: Adal Молоко 2,5%, Эмиль Творог 5%, Финик, Кукурузная Каша. 午餐: President Сметана 20%, Помидоры, Укроп, Свекла Вареная, Говядина. 晚餐: Жареная Говядина (Только Постное), Шампиньоны Тушеные, Петрушка, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Царь Овсянка, Мёд, Миндаль, Грецкие Орехи, Красные Яблоки. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|