在2013年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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96.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1843 千卡
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脂肪: 93.97克 | 蛋白质: 152.58克 | 碳水物: 91.04克.
早餐: Apricots, Spam Lite, Grape Tomatoes, Radishes, Fat Free Cottage Cheese, Original No-Stick Spray, Fried Egg without Fat, Challenge Butter Unsalted Sweet, Wheat or Cracked Wheat Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Hot Lean Turkey Sausage. 午餐: Slow Churned Rich & Creamy Butter Pecan, Coffee (Brewed From Grounds), Petite Dill Pickles, DANDY Romaine Lettuce Hearts, Red Tomatoes, Onions, Real Mayonnaise, SNOWS PREM CHNK CHICKEN BRST. 晚餐: Zucchini, Radishes, Salsa Suprema - Medium, Premium White Turkey Burgers, Nonfat Cottage Cheese, DANDY Romaine Lettuce Hearts. 小食/其他: Water, Big K Diet Ginger Ale, centrum silver ultra men's, Chewing Gum (Sugarless), Celery, 100% Natural Creamy Peanut Butter, California Navel Oranges, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar, Peppered Beef Jerky. 更多的......
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2969 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 20 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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