|
Изменяю свой рацион 1500 - 1600 для меня нормально. И каждый день какую нибудь вкусняшка. Вы знали если будете кушать вкусняшка в одно время, то может проявляться рельеф пресса, если конечно ещё заниматься 💪🏽
Так слушайте и запоминайте. Только сегодня я поняла что нужно добирать КБЖУ а то могут быть проблемы. А я мучаю свой организм. Да я так же буду все взвешивать то что ем, чтоб наконец то нормально определять вес на глаз 👁️😃
|
61.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1057 千卡
|
脂肪: 29.74克 | 蛋白质: 54.78克 | 碳水物: 143.33克.
早餐: Пятерочка Сыр Пошехонский, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из 5 Злаков с Растительными Пшеничными Волокнами, Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 午餐: Шебекинские Спагетти, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. 晚餐: Guarchibao Напиток Саше, Яблоко Зеленое. 小食/其他: Яблоко Зеленое. 更多的......
|
稳定体重
|