在2020年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
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76.4 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1481 千卡
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脂肪: 45.90克 | 蛋白质: 75.11克 | 碳水物: 192.76克.
早餐: Сахар, Помидоры, Шампиньоны, Простоквашино Сметана 20%, Куриное Филе, Кофе с Молоком, Сахар, Киевхлеб Лаваш со Шпинатом. 午餐: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Яблоко Голден, Суп Куриный с Вермишелью, Galleti Хлібці Житні, Комо Сыр Российский. 晚餐: Соевый Соус, Тушеные Овощи, Barilla Макароны Отварные, Смешанные Орехи. 小食/其他: Сахар, Сирна запіканка без борошна, Чай. 更多的......
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2116 千卡
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运动:
烹饪 - 50 分钟, 清洁 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 休息 - 14 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少16.1 公斤
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