|
Så, denna vecka händer ingenting på vågen... Jag har sprungit milen (på löpband men på plan mark är det samma) två gång denna vecka och övriga dagar ca 8km inte ätit för mycket och inte för lite. Det stora skallnaden denna vecka är att jag har jobbat ca 12-15 timmar sedan fredags. Det påvisar lite granna att sömn är riktigt viktigt för minskning i vikt.
|
93.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1318 千卡
|
脂肪: 77.04克 | 蛋白质: 65.16克 | 碳水物: 87.37克.
早餐: Löskokt Ägg, Raw Bite Apple Cinnamon. 午餐: Ost och Bacon Burgare med 113,4G Kött, Majonnäs eller Salladsdressing och Tomater i Bröd. 小食/其他: Hemglass Glassbåt. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|