在2020年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1540 千卡
|
脂肪: 49.71克 | 蛋白质: 50.04克 | 碳水物: 206.24克.
早餐: Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Зефир, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Каша Пшенная на Молоке, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Яблоко, Морковь, Омлет с Молоком, Капуста, Овощной Бульон, Грейпфрут, Кофе, Помидоры, Чай, Лимон. 午餐: Финик, Оливковое Масло, Чай, Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Чай, Орехи Кешью, Магнит Банан, Ясо Тофу Натуральный, Гречка Отварная, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Капуста Белокочанная, Alpro Almond For Professionals, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Орехи Макадамии, Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Магнит Грейпфрут , Огурец (с Кожурой), Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Омлет с Молоком, Оливковое Масло, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Клубника (Несладкая, Замороженная), Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Вино. 更多的......
|
|
1608 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 8 小时, 购物 - 40 分钟, 看书 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|