|
Ciddi anlamda evde kalmaktan spor yapmamaktan metabolizmam yavaşladı! 4gözle dambılları bekliyorum! Evde sadece kardiyo bana iyi gelmedi! Daha çok yiyebilmek için SPOR YAP! 😂😂😂
|
70.5 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1959 千卡
|
脂肪: 111.17克 | 蛋白质: 116.28克 | 碳水物: 124.20克.
早餐: Karışık Yeşil Salata, Mis Beyaz Peynir , Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Sucuklu Yumurta. 晚餐: Kırmızı Lahana, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Antrikot. 小食/其他: Tahin Pekmez, Ülker Bitter Çikolata %60, Yayla Nohut. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|