在2020年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1190 千卡
|
脂肪: 52.75克 | 蛋白质: 84.30克 | 碳水物: 91.21克.
早餐: Премия Горбуша Слабосоленая, Coco Deli Кокосовые Чипсы, Оливковое Масло, Яичница (с Целым Яйцом), Руккола, Укроп, Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak, Булкин Хлеб Белковый. 午餐: Kikkoman Соевый Соус, Oregano Нори, Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak, Огурец (без Кожуры), Премия Горбуша Слабосоленая, Киноа (Вареный), Банан. 晚餐: Финик, Оливковое Масло, Торчин Соевый Соус Классический, Гринвиль Буряк Вареный , Огурец (без Кожуры), Салат Ромэн или Соз, Тунец в Воде (Консервы). 小食/其他: Nordic Отруби Пшеничные , Молокія Кефир 1%, Кокос, Gerber Пюре Манго, Lindt Шоколад 85%, Приготовленный Яичный Белок, Кокосовая Стружка, Яготинский Творог 0,6%, Ghidetti Рикотта. 更多的......
|
|
1795 千卡
|
运动:
做爱 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 40 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|