在2020年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 50.69克 | 蛋白质: 51.58克 | 碳水物: 222.92克.
早餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Зефир, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Прайм Стар Чечевичный Суп в Индийском Стиле, Магнит Грейпфрут , Морковь, Яблоко, Лимон, Чай, Кофе, Alpro Almond For Professionals, Клубника (Несладкая, Замороженная), Огурец (с Кожурой). 午餐: Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная без Масла, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Almond For Professionals , Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки, Капуста, Ясо Тофу Натуральный, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Семейные Секреты Лечо, Клубника (Несладкая, Замороженная), Hey, Nut Арахисовая Паста Шоколадная, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Морковь, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Яблоко, Националь Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Овощной Бульон, Balance Миндаль, Чай, Капуста Тушеная без Масла. 更多的......
|
|
1627 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 6 小时, 购物 - 15 分钟, 看书 - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|