tamayta的日记, 2020年05月6日

在2020年05月6日体重纪录（没有日志纪录）

88.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 28.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月6日:

398 千卡

脂肪: 21.28克 | 蛋白质: 18.11克 | 碳水物: 33.27克. 早餐: Авокадо Авокадо, Простоквашино Сметана 15%, SPAR Хлебцы Гречневые . 午餐: Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. 小食/其他: Авокадо Авокадо, Веселый Молочник Сметана 15%, SPAR Хлебцы Гречневые . 更多的......

2604 千卡

运动: 仰卧起坐 - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 爬楼梯 - 30 分钟, 休息 - 16 小时和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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