|
alon alon asal kelakon, konsisten jgn pernah lelah, #menyemangatidirisendiri
|
60 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1208 千卡
|
脂肪: 57.92克 | 蛋白质: 77.13克 | 碳水物: 98.44克.
早餐: Kurma, Herbalife F1 Shake Mix. 晚餐: Kubis Merah, Selada Daun Hijau, Jagung, Gandum Tortilla, Paru Sapi Goreng, Nasi Putih, Maestro Light Mayonnaise, Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Tomat dan/atau Wortel, Sayuran Lainnya), Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|