在2020年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1640 千卡
|
脂肪: 61.16克 | 蛋白质: 60.52克 | 碳水物: 220.03克.
早餐: Пряник, Белый Город Творожный Крем, Красный Октябрь Конфеты Тоффи Де Люкс, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом, Овсяная Каша на Воде, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сливочное Масло, Чай, Кофе с Молоком, Сахар. 午餐: Фрутоняня Сок Яблоко и Персик, Колос-Пром Булка Ярославская, Колос Булочка в Дорогу, Ironman Протеиновый Батончик 16%, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси, Оливковое Масло, Томмолоко Сметана 15%, Фасоль Стручковая, Вареное Яйцо, Чай, Сахар. 晚餐: Сыр Российский, Чай с Лимоном, Чернослив, Ironman Протеиновый Батончик Слива, Хохланд Плавленный Сыр Сырная Классика, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом, Колбаса Докторская, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Молоком, Колос Хлеб Дарницкий Новый, Зеленый Лук. 小食/其他: Банан, Чудесный Край Крекер Вкусный Улов, Сушка, Яблоко. 更多的......
|
|
2745 千卡
|
运动:
健身器（慢的） - 16 分钟, 徒步旅行 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|