在2020年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.6 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1645 千卡
|
脂肪: 52.43克 | 蛋白质: 126.74克 | 碳水物: 154.92克.
早餐: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Лента Банан. 午餐: Творожный Пирог с Вишней 06.05, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. 晚餐: Heinz Горошек Нежный, Лента Банан, Пятерочка Яблоко Красное, Куриная Грудка. 小食/其他: Nutiva Coconut Manna, Лента Банан, Пятерочка Яблоко Красное, Doppel Herz Рыбий Жир, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. 更多的......
|
|
2588 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 12 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|