在2020年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1877 千卡
|
脂肪: 69.02克 | 蛋白质: 74.33克 | 碳水物: 230.48克.
早餐: Viola Плавленный Сыр, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ванилью, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Кофе с Молоком, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Помидор Тушеный, Жареное Яйцо. 午餐: Творожные Кексы, Господарь Торт Сказка, Слобода Майонез Оливковый 67%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Heinz Горчичный Соус, Очаковский Квас, Кетчуп, Огурцы Кислого Рассола, Салат Айсберг, Помидоры, Евроспар Окорок Тамбовский. 晚餐: Махеевъ Аджика Острая, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Janarat Помидоры Маринованные Пикантные, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Кабачки Тушеные. 小食/其他: Очаковский Квас, Слобода Майонез Оливковый 67%, Heinz Горчичный Соус, Heinz Кетчуп Томатный, Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Огурцы Кислого Рассола, Помидоры, Delicados Мексиканская Лепешка Tortillas, Яблоко Зеленое, На Зубок Курага, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
3502 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 18 分钟, 徒步旅行 - 2 小时 和 25 分钟, 清洁 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|