在2020年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
44 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1498 千卡
|
脂肪: 43.63克 | 蛋白质: 57.69克 | 碳水物: 233.17克.
早餐: Alpro Almond For Professionals, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Пятерочка Яблоко Голден, Овощной Бульон, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Ясо Тофу Натуральный, Каша Пшенная на Молоке, Приготовленная Брокколи (без Жира), Семга Запеченная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Кофе, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная. 午餐: Огурец (с Кожурой), Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная без Масла. 晚餐: Ясо Тофу Натуральный, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Сухие Жареные Орехи Кешью, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Семейные Секреты Лечо, Булгур (Вареный), Pretto Сыр Мягкий Рикотта, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Магнит Грейпфрут , Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Prime Star Чечевичный Суп в Индийском Стиле, Котлеты из Куриной Грудки, Оливковое Масло, Гречка Отварная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой), Hey, Nut Арахисовая Паста Шоколадная, Чай, Овощной Бульон, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Зефир. 更多的......
|
|
1582 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 5 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 5 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|