在2020年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
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87.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2269 千卡
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脂肪: 38.67克 | 蛋白质: 291.63克 | 碳水物: 187.46克.
早餐: Iridium Labs Kimera Extreme, Bionatus Óleo de Cártamo, Melitta Café sem Açúcar , Naturovos Albumina de Chocolate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana-da-Terra Madura Fervida. 午餐: Fini Vitamina C, Bionatus Óleo de Cártamo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce Cozida. 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Milho Verde Cozido. 小食/其他: Banana Prata, Absolut Nutrition Whey Power Protein Blend, Absolut Nutrition Albumina Power, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Clara de Ovo Cozida. 更多的......
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2644 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, Jumping Jacks - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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