在2013年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.5 公斤
最近减少: 20.1 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1557 千卡
|
脂肪: 64.92克 | 蛋白质: 47.77克 | 碳水物: 205.20克.
早餐: Yoplait Greek 100 Yogurt - Black Cherry, Almonds, McCabe's PB & Chocolate Granola, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 午餐: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Kind Healthy Grains Maple Walnut Clusters with Chia & Quinoa. 晚餐: Gouda Cheese, Terra Mediterranean Exotic Vegetable Chips, Bolthouse Farms Classic Extra Virgin Olive Oil Balsamic Vinaigrette, Peloponnese Kalamata Olives, Broccoli, Radish, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Pillsbury Grands Homestyle Buttermilk Biscuits, Kroger Dark Chocolate Covered Almonds 61% Cacao. 小食/其他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
|
|
2011 千卡
|
运动:
休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, On feet at work - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.8 公斤
|
|
|