在2020年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1177 千卡
|
脂肪: 59.30克 | 蛋白质: 49.90克 | 碳水物: 115.11克.
早餐: Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ванилью в Глазури со Вкусом Сливочной Карамели , Кофе с Молоком, Слобода Майонез, Махеевъ Аджика Острая, Свинина Тушеная, Шампиньоны Тушеные, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Хлебопек Хлеб Украинский Новый, Помидоры, Зеленый Лук. 午餐: Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Великолукский Мясокомбинат Сосиски Молочные Гост, Борщ с Говядиной, Простоквашино Сметана 15%, Хлебопек Хлеб Украинский Новый, Чеснок, Зеленый Лук, Помидоры. 晚餐: Real Сырники Классические, Кофе с Молоком. 小食/其他: Какао, Parmalat Молоко 1,8%, Яблоко Зеленое, Био Баланс Кефирный 0%. 更多的......
|
|
3569 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 5 分钟, 烹饪 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 16 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 54 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|