在2013年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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72.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 100％.
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1774 千卡
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脂肪: 63.66克 | 蛋白质: 158.44克 | 碳水物: 143.81克.
早餐: Torta allo Yogurt. 午餐: Fesa di Tacchino, Insalata Mista Verde, Pomodori, Parmigiano (in Pezzi), Banana, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Torta allo Yogurt. 晚餐: Prosciutto Crudo, Bresaola, Pomodori, Fesa di Tacchino, Arance, Parmigiano (in Pezzi), Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Latte Parzialmente Scremato. 更多的......
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3250 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 40 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 55 分钟, 坐着 - 6 小时 和 10 分钟, 2 volte scale a piedi 5p - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, corsa 9 km/h - 10 分钟, Marcia 7,5 km/h + breve corsa 9 km/h - 20 分钟, 站立 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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