在2020年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1497 千卡
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脂肪: 65.93克 | 蛋白质: 77.83克 | 碳水物: 156.78克.
早餐: Fındık, Antep Fıstığı, Badem, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Yulaf Lapası. 午餐: Etli Nohut, Domatesli Bulgur Pilavı, Cacık. 晚餐: Tatlı Kırmızı Biber, Kırmızı Lahana, Kırmızı Yapraklı Marul, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 小食/其他: Fındık, Badem, Marul, Çiğ Köfte. 更多的......
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2157 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 12 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 23 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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