在2020年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1467 千卡
|
脂肪: 55.88克 | 蛋白质: 64.33克 | 碳水物: 184.38克.
早餐: Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Мистраль Бурый Рис Отварной, Капуста Белокочанная, Морковь, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Лимон, Кофе, Alpro Almond For Professionals , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овощной Бульон, Семга Запеченная, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой). 午餐: Чай, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Пятерочка Яблоко Голден, Ясо Тофу Натуральный, Зефир, Окей Груша Конференс, Каша Пшенная на Воде, Zero Низкокалорийный Джем Киви, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мистраль Бурый Рис Отварной, Семейные Секреты Лечо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Магнит Морковь Свежая, Овощной Бульон, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль. 晚餐: Шампиньоны Тушеные, Пятерочка Лимон, Семга Запеченная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Сухие Жареные Орехи Кешью, Морковь, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Чай, Зефир, Овощной Бульон, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Огурец (с Кожурой), Bonduelle Кукуруза, Капуста Белокочанная, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Hey, Nut Арахисовая Паста Шоколадная, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса. 小食/其他: Чай, Вино. 更多的......
|
|
1590 千卡
|
运动:
烹饪 - 6 小时 和 15 分钟, 坐着 - 9 小时, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|